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多人初学瑜伽的时候都会对瑜伽的呼吸觉得艰苦。
一来是把呼吸跟体位联合到一起的时候，二来是把呼吸融入到天然的生涯当中。
这里先容十种基础的呼吸法。
第一种呼吸法：
(1) 仰卧，双脚并拢，双手掌着地
(2) 膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作
(3) 鼻子吸气，同时将双手伸直，缓缓地长到头上
(4) 鼻子吐气，双手放下
(2)-(4)的步骤反覆做十至二十次，后果：可污染多量血液，强化心肺，合适患支气管炎、气喘的人，增添对感冒的抵御力，另外，对四肢湿症、神经痛亦有效。
第二种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐，挺直脊椎
(2) 双手轻放在膝上,
减肥药，肩膀放松，脸朝前
(3) 鼻子慢慢吸气
(4) 像吹口哨般收缩嘴，须慢慢吐气
(3)-(4) 的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改良皮?病，对肺病亦有效，甚至可排出肺结核的细菌，此外，也可预防感冒、风行性感冒。
第三种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2) 双手放在膝上，鼻子慢慢吸气，头向前倾，下额贴在胸部，此时背脊请务必坚持伸直。
(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺,
低度活动也能高度减肥，增进钙的供应，也能增长膂力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。
第四种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2)双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子慢慢吸气，腹部向背地缩
(3) 鼻子渐渐吐气，身材恢还原状
(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：促进消化，去除腹部过剩脂肪,
送你十一长假饮食减肥七规语，此外，亦可强化生殖器官，把持性欲
第五种呼吸法：
(1) 仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上
(2) 鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，压缩腹部
反覆做十至二十次，效果：强化意志、精力
第六种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(3) 双手放在膝上，鼻子吸气，然后从咽喉往身体下面，分若干次吐气,
大腿吸脂，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对脸部神经麻痹亦有效果
第七种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2) 右手无名指与小指按左鼻孔，而后从右鼻孔慢慢深呼吸
(3) 吸所后，用拇指按右鼻孔,
减肥产品排行榜，改后左鼻孔慢慢吐气。
(4) 从吐气的左鼻孔吸气，然后用无名指与小指按住左鼻孔，从右鼻孔吐气，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔，对鼻炎有效果，也可预防咳嗽、感冒。
第八种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2) 卷舌，从隙缝吸气
(3) 用右手拇指梗阻右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮?病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，打消胃酸过多，对贫血也有效。
第九种呼吸法：
(1) 打莲花坐或正坐
(2) 头部下面贴合双臂，鼻子吸气推拿双乳房并挺胸，两腋夹紧
(3) 同样，吐气而收回双手
( 2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可增加氧气汲取量，适合所有呼吸器官疾病,
减肥食品，亦能强化心脏、肺或胸部软骨
第十种呼吸法：
(1) 双脚翻开同肓宽
(2) 鼻子吸气，举双手，鼻子吐气时稍弯膝，双手贴在膝上，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔粘膜，防备支气管炎，对初期肺结核、神经麻木亦有效果。
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